몸과 마음의 균형을 찾는 데 관심이 있다면 선무도는 좋은 선택입니다. 선무도는 움직임과 호흡을 통해 내면의 평화를 이루는 수련법입니다. 선무도 초보자 체험의 시작 선무도는 복잡하지 않습니다. 기본 동작과 호흡법을 익히는 것부터 시작합니다. 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있습니다. 원데이 클래스는 집중해서 배우는 프로그램입니다. 짧은 시간 안에 선무도의 핵심을 경험할 수 있습니다. 수련은 주로 실내에서 진행됩니다. 편안한 복장과 맨발로 참여하는 것이 좋습니다. 몸을 움직이면서 마음을 가라앉히는 데 집중합니다. 선무도 원데이클래스/서울본원 선무도 초보자 체험: 준비와 진행 원데이 클래스에 참여하기 전 준비할 것은 간단합니다. 편안한 운동복과 물 한 병이면 충분합니다. 특별한 장비는 필요하지 않습니다. 수련 전에는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 클래스는 보통 다음과 같은 순서로 진행됩니다. 기본 자세와 호흡법 배우기 선무도의 기본 자세를 익히

2026강릉단오제 🌈 선무도 공연 👏 6월 21일(일) 오후 5시-6시 강릉단오제 수리마당. 이번 공연 작품에서는 선무도가 지닌 역동적 고요함에 무용 예술의 상징적 표현성을 접목시키어, 강릉의 깊고 울창한 산사에서 피어오르는 청청함과 고요 그리고 고통과 번뇌를 극복한 카타르시스의 힐링과 행복을 은유적으로 표현하고자 한다. 장면은 총 5장으로 1장-깨어나는 산사, 2장-수행하는 산사, 3장-번뇌의 불꽃, 4장-산사가 펼쳐지는 삼라만상(흙, 물 ,불, 바람, 우주에너지의 변화와 조화), 5장-산사에서 피어난 열반의 연꽃으로 구성되어 있다. 2026강릉단오제 선무도 공연 안내 https://www.danojefestival.or.kr/kor/gdfestival/program_view.html?sd_idx=7#schedule-112 2024 연등회 선무도 공연 #선무도 #2026강릉단오제 #선무도서울본원

3월의 봄 소식! 봄이 살며시 찾아 오고 있습니다. 봄과 같은 사람 - 이해인 "그는 아마도 늘 희망하는 사람, 기뻐하는 사람, 따뜻한 사람, 친절한 사람, 명랑한 사람, 온유한 사람, 생명을 소중히 여기는 사람, 고마워할 줄 아는 사람, 창조적인 사람, 긍정적인 사람일 게다. 자신의 처지를 원망하고 불평하기 전에 우선 그 안에 해야 할 바를 최선의 성실로 수행하는 사람, 어려움 속에서도 희망과 용기를 새롭히며 나아가는 사람이다." 다가오는 봄에 생명을 소중히 여기는 사람! 이고 싶습니다. 전쟁을 멈추고 평화가 모든 이들에 함께 하길 기원합니다. 선무도 서울본원 다가오는 일정! 3.14토 고단자(3단이상)정기수련 / 오후 4:30-6:00 3.19목 적운 큰스님 서울유단자특별연수 개강 3.24화-3.28토 제101회 선무도 서울본원 정기 승급심사 * 각 수련 시간 실시. 많은 참여 바랍니다. 4.2

"적운 큰스님 서울 고단자 특별 연수 안내!" 일정: 3월~6월, 9월~12월 총 8강좌 (120분) * 개강 3월19일(목) 오후7시 예정 * 전반기 일정 3.19, 4.16, 5.14, 6.18 * 후반기 일정 9.17, 10.15, 11.19, 12.17 참가비: 24만원(전반기4강좌) 대상: 3단 이상 이론 및 실기 연수입니다. 전반기 4강좌, 후반기 4강좌 예정입니다. 3단 이상 고단자 분들의 참여 바랍니다. (* 8강좌 수료하시는 분은 유단자 연수 1회 인정됩니다.) 농협 351-0924-9185-03 골굴사 참선과 무예 선무도 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com #적운큰스님 #선무도고단자특별연수 #선무도서울본원

"설날 연휴 안내!" 2.14(토) ~ 2.18(수) “새해 복 많이 받으세요. 설날 연휴 동안 따뜻한 시간 보내시고, 좋은 기운 가득 안고 다시 수련 시간에 뵙겠습니다.” 🙂‍↔️🙏 몸과 마음과 호흡의 조화 선무도 🌈 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com #병오년설날 #선무도서울본원

* 온라인 Zoom 으로도 수업에 참여 할 수 있습니다. 지난 8월 부터 "수요일과 금요일 낮 11:40 - 12:40" 수업을 새롭게 시작 하였습니다. 선무도는 ‘몸과 마음과 호흡의 조화’ 를 통해 건강한 삶과 수행 을 완성하고자 하는...

‘템플’ 핫플, 한국인만 몰랐다. 85만7066명. 2002년 첫발을 뗀 이후 지난해까지 템플스테이를 경험한 외국인 숫자다. 지난해에도 7만8000명이 넘는 외국인이 한국에서 절밥을 먹었다. 전국 템플스테이 사찰 가운데 외국인 참가자가 가장 많은...

“1박 2일 옹달샘스테이 & 택견원 방문기“ 🌳🌈 몸과 마음을 치유하는 특별한 여행을 다녀왔습니다. 옹달샘에서의 힐링타임 🙂‍↔️ - 싱잉볼 명상으로 몸과 마음의 평온을 찾고 - 책추남 조우석 작가님의 북토크로 지혜를 나누며 - 선무도...

7월의 시 - 이해인 7월은 나에게 치자 꽃 향기를 들고 옵니다. 하얗게 피었다가 질 때는 조용히 노랗게 떨어지는 꽃! 꽃은 지면서도 울지 않는 것처럼 보이지만 사실은 아무도 모르게 눈물을 흘리는 것일 테지요. 세상에 살아있는 동안 만이라도 내가...

승급심사에 참여하신 모든 분에게 감사드립니다. 꾸준히 정진하는 여러분을 응원합니다. 정진하는 가운데 몸도 마음도 건강한 대자유인으로 거듭나길 바랍니다. 선무도 수련으로 건강한 일상과 수행을 함께 이어가겠습니다. 감사합니다. #선무도서울본원...