깊어가는 가을, 맑고 선선한 바람이 마음을 차분히 가라앉히는 계절입니다. 도심 속 청정 수행처인 선무도 서울본원은 몸과 호흡, 그리고 마음을 하나로 잇는 ‘움직이는 선명상’의 가치를 널리 전하며 국내외에서 뜻깊은 발걸음을 이어가고 있습니다. 1985년 개원 이래 한국 불교의 전통 심신수련법을 계승해 온 선무도 서울본원은 국경을 넘어 무예 문화 교류의 장에 참여하는 한편, 현대인들의 몸과 마음을 치유하는 웰니스 공간으로 자리매김하며 새로운 도약을 이어가고 있습니다. 여러분과 함께 최근 선무도의 주요 소식과 활동을 나누고자 합니다. 국경을 넘어 무도(武道)의 정신을 잇다 제7회 한일전통무예인교류회 참가 지난 10월 1일부터 5일까지 일본 도쿄와 사이타마현 일원에서 열린 제7회 한일전통무예인교류회에 선무도 서울본원이 한국 대표 전통무예단의 일원으로 참가하였습니다. 이번 교류회에는 적운 큰스님과 함께 서울본원의 보림(양두섭)법사와 성견(안치욱)법사가 한국

지난 10월 25일 골굴사 전통무예대회를 성공적으로 진행 하였습니다. 비가 오는 날임에도 불구하고 많은 분들이 찾아오셨습니다. 비로 인해 '선무도대학' 실내에서 진행 되다 보니, 많은 분들이 입장을 못 하고 발길을 돌려야 하였습니다. 먼길 찾아주신 모든 분들에게 감사드립니다. #골굴사 #전통무예대회

"제22회 골굴사 전통무예대회" 날짜 : 2026 10월 25일(일) 장소 : 선무도 총본산 골굴사 전통무예대회 참가팀! "선무도, 기천문, 합기선, 정도술, 24반무예, 인도요가&무술" 움직이는 명상 선무도 www.seonmudo.org

제7회 한일 전통 무예인 교류 대회(2026년) 2026. 10. 1.(목) ~ 10. 5.(월) 10/1(목) 18:00 | 게이오기주쿠 대학 10/3(토) 13:00 | 정통 태권도 화랑 박무관 오미야 도장 10/4(일) 12:00 | 고마(고려) 신사 (사이타마현) 선무도, 택견, 정도술, 풍류도. 네 단체에서 이번 교류회에 참여합니다. 선무도는 적운 큰스님과 안치욱 법사, 보림 법사가 참가합니다. 제7회 한일전통무예인교류회 참가 단체장 소개 🙂‍↔️ 선무도(禪武道) / 적운 스님 선무도는 한국 불교의 전통 수행법을 바탕으로 몸과 마음, 호흡의 조화를 추구하는 수행체계입니다. 선명상, 선기공, 선요가, 선무술을 아우르며, 궁극적으로는 깨달음과 자기 완성을 지향하는 한국의 대표적인 수행무예입니다. 적운 스님은 선무도 총본산 골굴사 주지이자 세계선무도총연맹 이사장으로서 선무도의 국내외 보급과 세계화에 헌신해 오셨습니다. 선무도를

#선무도학술대회

지난 주말 골굴사에서 제13회 선무도학술대회와 유단자 연수가 있었습니다. 함께 하신 분들께 감사드립니다. #선무도유단자연수 #선무도학술대회

Ⅰ. 논문심사의 취지 : 논문을 통하여 선무도의 이론적 지식을 함양하고 체계적이며 효율적인 수련으로 선무도의 목적을 달성하고자 함. Ⅱ. 각 단별 승단심사 논문 주제 ■60세 이상 응시자는 ①논문 또는 ② 심사 시 질의응답 중 선택 가능 질의응답 내용(1단:선무도의 역사, 2단:선무도의 수련체계, 3단:불교와 선무도 철학) 1. 1단( A4 용지 3매) 1) 선무도의 수련체계, 역사 및 기초수련과정에 대한 논문 2) 선무도 수련 후의 신체적 변화 등에 관한 논문 2. 2단( A4 용지 5매) 1) 선무도에 나타난 동작과 호흡법 (2단 진도범위까지) 2) 각종 행공동작과 운동효과에 관한 연구 3) 불교경전에 나타난 호흡법과 선무도에 관련된 논문 4) 선무도 체험 수기 3. 3단(A4 용지 5매 이상) 1) 선무도의 사상, 교육 프로그램의 개발, 타 무술과의 비교연구 등 2) (사

직장 생활은 몸과 마음에 많은 부담을 줍니다. 긴장과 스트레스가 쌓이고, 운동할 시간도 부족합니다. 이럴 때 선무도 수련은 좋은 선택입니다. 선무도는 몸과 마음의 조화를 이루는 움직이는 명상입니다. 주말 시간을 활용해 꾸준히 수련하면 건강한 변화를 느낄 수 있습니다. 직장인 선무도 수련, 왜 필요한가? 직장인은 하루 종일 앉아 있거나 반복적인 업무를 합니다. 이로 인해 근육이 뭉치고, 정신적 피로가 쌓입니다. 선무도는 이런 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 신체 균형 회복: 부드러운 동작으로 근육과 관절을 풀어줍니다. 스트레스 해소: 호흡과 움직임이 마음을 안정시킵니다. 집중력 향상: 명상적 수련으로 정신이 맑아집니다. 체력 증진: 꾸준한 운동으로 체력이 좋아집니다. 직장인에게 꼭 필요한 건강 관리법입니다. 직장인 선무도 수련, 주말에 하는 이유 주중에는 업무와 회의로 바쁩니다. 운동할 시간과 에너지가 부족합니다. 주말은 비교적 여유가 있어 수련

직장 생활은 바쁘고 스트레스가 많다. 하루 종일 앉아 있거나 반복되는 업무에 지친 몸과 마음을 돌보는 일은 쉽지 않다. 선무도는 움직이는 명상이라 불리며, 몸과 마음의 조화를 돕는다. 특히 주말 시간을 활용해 수련하는 직장인들이 늘고 있다. 직장인 선무도 프로그램의 필요성 직장인은 신체적 피로뿐 아니라 정신적 스트레스도 심하다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 근육이 뭉치고, 눈과 머리가 아프다. 이런 상태가 지속되면 집중력 저하와 만성 피로로 이어진다. 선무도는 이런 문제를 해결하는 데 도움을 준다. 신체 균형 회복: 선무도 동작은 전신을 고르게 사용한다. 근육을 풀고 관절을 부드럽게 움직여 몸의 균형을 맞춘다. 호흡과 명상: 깊은 호흡과 함께 동작을 수행해 마음을 안정시킨다. 스트레스 해소에 효과적이다. 에너지 순환 촉진: 기혈 순환을 돕는 동작으로 피로 회복과 면역력 강화에 기여한다. 이처럼 선무도는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음을 함께 다스

몸과 마음의 균형을 찾는 데 관심이 있다면 선무도는 좋은 선택입니다. 선무도는 움직임과 호흡을 통해 내면의 평화를 이루는 수련법입니다. 선무도 초보자 체험의 시작 선무도는 복잡하지 않습니다. 기본 동작과 호흡법을 익히는 것부터 시작합니다. 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있습니다. 원데이 클래스는 집중해서 배우는 프로그램입니다. 짧은 시간 안에 선무도의 핵심을 경험할 수 있습니다. 수련은 주로 실내에서 진행됩니다. 편안한 복장과 맨발로 참여하는 것이 좋습니다. 몸을 움직이면서 마음을 가라앉히는 데 집중합니다. 선무도 원데이클래스/서울본원 선무도 초보자 체험: 준비와 진행 원데이 클래스에 참여하기 전 준비할 것은 간단합니다. 편안한 운동복과 물 한 병이면 충분합니다. 특별한 장비는 필요하지 않습니다. 수련 전에는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 클래스는 보통 다음과 같은 순서로 진행됩니다. 기본 자세와 호흡법 배우기 선무도의 기본 자세를 익히

안녕하세요 강남회원 박지혜입니다. 2026년 프랑스-독일 선무도 세미나 후기 지금 한국행 비행기를 기다리고 있습니다. 독일 오터핑부터 가르미슈파르텐키르헨까지 아름다운 자연이 공존하는 동네에서 수련자들과 함께 선무도를 수련하고 이야기를 나눌 수 있어 매우 기뻤습니다. 독일에 도착하기까지의 과정은 쉽지 않았습니다. 지홍스님이 세미나 일정을 먼저 소화해 주셨고, ’수’와 ‘유르겐’님이 세심하게 챙겨주신 덕분에 오터핑에서 무사히 세미나를 시작할 수 있었습니다. 오터핑에서의 수련 아주 작은 동네인 오터핑에서 많은 수련자분들이 찾아오셨습니다. 짧은 일정이었지만 모두들 땀을 흘리며 수련하는 열정적인 모습을 보여주셨습니다. 이튿날에는 가르미슈로 넘어가 세미나 일정을 소화했습니다. 가르미슈는 독일에서 가장 높은 산인 추크슈피체가 있는 곳으로, 많은 유럽인들이 조용히 찾아오는 휴양지로 유명합니다. 현지 수련생분들께서 저희에게 가르미슈에 대해 많은 것을 보여주고 다양

​2026년 유럽 선무도 세미나가 출발한 지도 벌써 11일째 독일 세미나를 마무리하는 시점에 한국에 있는 선무도 가족분들께 안부인사올립니다. 한국 언론에서는 연일 유럽의 폭염을 보도하고 있어 많은 분들이 걱정해 주시지만, 이곳의 아침저녁 기온은 13~25도 안팎으로 다행히 시원하고 쾌적하게 보내고 있습니다. ​프랑스 일정을 마치고 독일로 넘어가는 과정에서 기상 악화로 비행기가 두 번이나 결항되는 우여곡절이 있었습니다. 결국 프랑스에서 하룻밤을 더 머물러야 했지만, 다행히 오터핑에서의 세미나는 정상적으로 진행되었습니다. ​오터핑은 요르겐·수 부부가 도장을 운영하는 곳입니다. 이번에 2단 심사를 치른 요르겐은 선무도에 대한 애정이 남다른 지도자입니다. 지난 10년의 수행 기간 중 2년 동안은 왕복 8시간이 걸리는 400km 거리의 프랑스 떼오 법사님을 찾아가 수련을 받았다고 합니다. 그 지극한 정성과 열정에 깊은 감동을 받지 않을 수 없었습니다. 오터