몸과 마음의 균형을 찾는 데 관심이 있다면 선무도는 좋은 선택입니다. 선무도는 움직임과 호흡을 통해 내면의 평화를 이루는 수련법입니다. 선무도 초보자 체험의 시작 선무도는 복잡하지 않습니다. 기본 동작과 호흡법을 익히는 것부터 시작합니다. 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있습니다. 원데이 클래스는 집중해서 배우는 프로그램입니다. 짧은 시간 안에 선무도의 핵심을 경험할 수 있습니다. 수련은 주로 실내에서 진행됩니다. 편안한 복장과 맨발로 참여하는 것이 좋습니다. 몸을 움직이면서 마음을 가라앉히는 데 집중합니다. 선무도 원데이클래스/서울본원 선무도 초보자 체험: 준비와 진행 원데이 클래스에 참여하기 전 준비할 것은 간단합니다. 편안한 운동복과 물 한 병이면 충분합니다. 특별한 장비는 필요하지 않습니다. 수련 전에는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 클래스는 보통 다음과 같은 순서로 진행됩니다. 기본 자세와 호흡법 배우기 선무도의 기본 자세를 익히

안녕하세요 강남회원 박지혜입니다. 2026년 프랑스-독일 선무도 세미나 후기 지금 한국행 비행기를 기다리고 있습니다. 독일 오터핑부터 가르미슈파르텐키르헨까지 아름다운 자연이 공존하는 동네에서 수련자들과 함께 선무도를 수련하고 이야기를 나눌 수 있어 매우 기뻤습니다. 독일에 도착하기까지의 과정은 쉽지 않았습니다. 지홍스님이 세미나 일정을 먼저 소화해 주셨고, ’수’와 ‘유르겐’님이 세심하게 챙겨주신 덕분에 오터핑에서 무사히 세미나를 시작할 수 있었습니다. 오터핑에서의 수련 아주 작은 동네인 오터핑에서 많은 수련자분들이 찾아오셨습니다. 짧은 일정이었지만 모두들 땀을 흘리며 수련하는 열정적인 모습을 보여주셨습니다. 이튿날에는 가르미슈로 넘어가 세미나 일정을 소화했습니다. 가르미슈는 독일에서 가장 높은 산인 추크슈피체가 있는 곳으로, 많은 유럽인들이 조용히 찾아오는 휴양지로 유명합니다. 현지 수련생분들께서 저희에게 가르미슈에 대해 많은 것을 보여주고 다양

2026강릉단오제에서 선무도 공연을 하였습니다.

2026강릉단오제 🌈 선무도 공연 👏 6월 21일(일) 오후 5시-6시 강릉단오제 수리마당. 이번 공연 작품에서는 선무도가 지닌 역동적 고요함에 무용 예술의 상징적 표현성을 접목시키어, 강릉의 깊고 울창한 산사에서 피어오르는 청청함과 고요 그리고 고통과 번뇌를 극복한 카타르시스의 힐링과 행복을 은유적으로 표현하고자 한다. 장면은 총 5장으로 1장-깨어나는 산사, 2장-수행하는 산사, 3장-번뇌의 불꽃, 4장-산사가 펼쳐지는 삼라만상(흙, 물 ,불, 바람, 우주에너지의 변화와 조화), 5장-산사에서 피어난 열반의 연꽃으로 구성되어 있다. 2026강릉단오제 선무도 공연 안내 https://www.danojefestival.or.kr/kor/gdfestival/program_view.html?sd_idx=7#schedule-112 2024 연등회 선무도 공연 #선무도 #2026강릉단오제 #선무도서울본원

5.17(일) 연등회 전통문화마당 선무도 부스 및 공연! (조계사 앞 우정국로) 선무도 체험 부스 11시 - 7시(체험 부스) - 선명상 선무도 체험 - 마음의 그림 만다라 그리기 선무도 공연(15분) 오후 1:00 !!! * '조계사 사거리' 무대(공평무대)

2026 상반기 유단자 연수 앨범!!! 4월 25일(토) ~ 26일(일) 달품쉼뜰에서의 큰스님의 법문, 아침 문무왕릉 바닷가에서 찬바람을 맞으며 조깅하기. 문무왕과 신문왕의 얼이 깃든 감은사지에서의 수련과, 아름다운 미소의 마애불 앞에서 오전 수련까지. 수련으로 꽉 채운 1박2일이었습니다. '신해행증(信解行證)' 큰스님의 법문처럼 몸과 마음으로 실행하여 삶 속에 빛나는 시간을 함께 하였습니다. 함께 하신 모든 분들에게 감사드립니다. 보림 합장 움직이는 명상 선무도 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com

2026년 적운 큰스님 유단자 특별연수 2강 (4월 16일) 괴로움의 원인 집제에 대한 강의와 선무도 실기 수련 지도영상입니다. 실기 지도를 통해 '오체유법', '권공 동작의 원리', '선무도1승형' 그리고 '영정입관'을 수련 하였습니다. 집제(집착으로 인한 괴로움의 원인) 적운 큰스님은 사고(四苦)와 팔고(八苦)가 생기는 근본적인 원인이 '집착'에 있으며, 특히 인간이 버리지 못하는 ' 오욕락(다섯 가지 욕심) '이 번뇌와 고통의 핵심이라고 설명합니다. [11:52] 괴로움의 원인: 오욕락 (다섯 가지 욕심) 재물욕 (물질에 대한 집착) [20:34] 하나를 가지면 둘을 갖고 싶어 하는 끝없는 욕망입니다. 물질을 소유하려는 마음뿐만 아니라, 가진 것을 뺏기지 않으려는 불안과 지키려는 괴로움이 항상 뒤따릅니다. [21:28] 색욕 (이성에 대한 욕망) [22:16] 감각적인 쾌락과 이성에 대한 끝없는 갈구는 번뇌의 큰 부분이 됩니다. 이를 뛰어

4월 2일부터 5일까지 열린 2026 서울국제불교박람회에서 정말 많은 분들과 함께 소중한 수련의 시간을 나눌 수 있어 행복했습니다. ​ 발걸음해 주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. ​ 내년에도 불교박람회에서 다시 만나 뵐 수 있기를 기대합니다. ​ ​ #서울국제불교박람회 #선무도

적운 큰스님 특강 제1강 "초심으로 돌아가는 '사성제' 강의!" 적운 큰스님께서는 50년 넘는 수행 생활을 돌이켜보며, 결국 모든 불교 수행의 뿌리는 부처님의 최초 설법인 사성제(四聖諦)에 있다고 강조하셨습니다. 고성제(苦聖諦)와 팔고(八苦) 인생은 고통의 바다를 건너는 것과 같으며, 육체적 고통인 생로병사 뿐만 아니라 정신적인 네 가지 고통을 포함한 팔고에 대해 설명하셨습니다. 애별리고 : 사랑하는 것과 헤어지는 고통 원증회고 : 미워하는 것과 만나는 고통 구부득고 : 구하고자 하나 얻지 못하는 고통 오음성고 : 오온(색·수·상·행·식)이 치성하여 생기는 고통 강의영상! 제1강 "초심으로 돌아가는 '사성제' 강의!" 스님께서는 최근 본인이 겪은 건강상의 경험(뇌혈관 검사 및 무릎 통증)을 예로 드시며, 몸이 있다는 것 자체가 병과 고통의 근원임을 일깨워 주셨습니다. 이러한 모든 고통은 결국 집착에서 비롯되며, 다음 강의에서는 그 원인을 밝히는

선무도 강연 4월 3일 오후 4:30~ (코엑스 불교박람회 전시장 내 무대) #선무도 #불교박람회 #선무도건강킥 #선무도번뇌킥