몸과 마음의 균형을 찾는 데 관심이 있다면 선무도는 좋은 선택입니다. 선무도는 움직임과 호흡을 통해 내면의 평화를 이루는 수련법입니다. 선무도 초보자 체험의 시작 선무도는 복잡하지 않습니다. 기본 동작과 호흡법을 익히는 것부터 시작합니다. 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있습니다. 원데이 클래스는 집중해서 배우는 프로그램입니다. 짧은 시간 안에 선무도의 핵심을 경험할 수 있습니다. 수련은 주로 실내에서 진행됩니다. 편안한 복장과 맨발로 참여하는 것이 좋습니다. 몸을 움직이면서 마음을 가라앉히는 데 집중합니다. 선무도 원데이클래스/서울본원 선무도 초보자 체험: 준비와 진행 원데이 클래스에 참여하기 전 준비할 것은 간단합니다. 편안한 운동복과 물 한 병이면 충분합니다. 특별한 장비는 필요하지 않습니다. 수련 전에는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 클래스는 보통 다음과 같은 순서로 진행됩니다. 기본 자세와 호흡법 배우기 선무도의 기본 자세를 익히

2026강릉단오제 🌈 선무도 공연 👏 6월 21일(일) 오후 5시-6시 강릉단오제 수리마당. 이번 공연 작품에서는 선무도가 지닌 역동적 고요함에 무용 예술의 상징적 표현성을 접목시키어, 강릉의 깊고 울창한 산사에서 피어오르는 청청함과 고요 그리고 고통과 번뇌를 극복한 카타르시스의 힐링과 행복을 은유적으로 표현하고자 한다. 장면은 총 5장으로 1장-깨어나는 산사, 2장-수행하는 산사, 3장-번뇌의 불꽃, 4장-산사가 펼쳐지는 삼라만상(흙, 물 ,불, 바람, 우주에너지의 변화와 조화), 5장-산사에서 피어난 열반의 연꽃으로 구성되어 있다. 2026강릉단오제 선무도 공연 안내 https://www.danojefestival.or.kr/kor/gdfestival/program_view.html?sd_idx=7#schedule-112 2024 연등회 선무도 공연 #선무도 #2026강릉단오제 #선무도서울본원

적운 큰스님 선무도 특강 제3강! 육바라밀! (5월 14일 저녁 7시~9시까지 적운 큰스님의 특강) 사성제(四聖諦) 중 실천적 치유의 길인 도성제(道聖諦), 그리고 대승 불교의 실천 수행 덕목인 육바라밀(六波羅蜜)입니다. 스님께서는 이론적 지식에 머무는 불교가 아닌, 선무도 제자들이 일상과 수련 속에서 몸소 행해야 하는 '생활 불교'의 실천을 강력히 강조하셨습니다. 🧘‍♂️ 일상에서 동시 다발적으로 닦는 '육바라밀(六波羅蜜)' 육바라밀은 단계별로 나아가는 정적인 교리가 아닙니다. 우리의 행주좌와 어묵동정(行住坐臥 語默動靜), 즉 먹고, 자고, 움직이고, 멈추는 일상생활 속에서 늘 함께 어우러져 실천되어야 하는 '생활 불교'의 핵심 덕목입니다. ① 보시 (布施) — 대가 없는 청정한 베풂 재시(財施): 물질적 여유가 없을지라도 주변의 굶주리고 어려운 이들에게 기꺼이 나누는 행위입니다. 무외시(無畏施): 타인의 공포와 두려움을 극복시켜 주는 정신적

선무도 강연 4월 3일 오후 4:30~ (코엑스 불교박람회 전시장 내 무대) #선무도 #불교박람회 #선무도건강킥 #선무도번뇌킥

"적운 큰스님 서울 고단자 특별 연수 안내!" 일정: 3월~6월, 9월~12월 총 8강좌 (120분) * 개강 3월19일(목) 오후7시 예정 * 전반기 일정 3.19, 4.16, 5.14, 6.18 * 후반기 일정 9.17, 10.15, 11.19, 12.17 참가비: 24만원(전반기4강좌) 대상: 3단 이상 이론 및 실기 연수입니다. 전반기 4강좌, 후반기 4강좌 예정입니다. 3단 이상 고단자 분들의 참여 바랍니다. (* 8강좌 수료하시는 분은 유단자 연수 1회 인정됩니다.) 농협 351-0924-9185-03 골굴사 참선과 무예 선무도 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com #적운큰스님 #선무도고단자특별연수 #선무도서울본원

"설날 연휴 안내!" 2.14(토) ~ 2.18(수) “새해 복 많이 받으세요. 설날 연휴 동안 따뜻한 시간 보내시고, 좋은 기운 가득 안고 다시 수련 시간에 뵙겠습니다.” 🙂‍↔️🙏 몸과 마음과 호흡의 조화 선무도 🌈 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com #병오년설날 #선무도서울본원

새해 계획, 매번 ’더하기‘만 하고 계신가요? 올해는 선무도와 함께 비워내고, 다시 채우는 시간을 가져보세요. 깊은 호흡과 부드러운 움직임 속에 몸의 유연함은 물론, 흔들리지 않는 마음의 근육까지 길러집니다. 진정한 나를 만나는 새해 첫 걸음, 선무도가 함께합니다. 움직이는 명상 선무도 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com #선무도 #몸튼튼 #마음튼튼 #몸챙김 #마음챙김 #새해다짐 #명상 #무술 #무도

자기 내면을 응시하면, 몽롱한 의식을 깨울 수 있습니다. '지금 게으름 피우고 싶은 욕구가 생겼다.' '지금 상사에게 화가 났다.' '이번에는 응석을 부리고 싶다.' '지금은 막연히 불안해졌다.' 이렇게 자기 내면을 의식하여 늘 알아차린다면...

큰스님을 모시고 송년법회와 단증수여식을 모두 잘 회향 하였습니다. 정인숙, 최은희 법사님의 7단 단증 수여와 함께 서울본원 승단자들에게 단증을 수여 하였습니다. 다시 한 번 축하 드립니다. ☘️🎉 “큰스님의 말씀 처럼 부처님 법답게 살기를...